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The 9 Most Effective Trap Bar Exercises To Try Right Now
The trap bar is an interesting specialist barbell that you’ve probably seen in gyms around the world.
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2019年8月31日
Trap Bar Deadlift
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The trap bar deadlift, also known as the hex bar deadlift, is a variation of the traditional deadlift exercise. It involves using a specialised hexagonal shaped barbell instead of a straight olympic barbell. The trap bar deadlift is performed by standing inside the trap bar with the feet shoulder-width apart. The lifter then bends at the hips and knees, maintaining a neutral spine, and grasps the handles of the trap bar. From this starting position, the lifter lifts the barbell by extending the
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2024年1月4日
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I love the Trap Bar for deadlifts. Trap bar deadlifts have a number of benefits, including: Reduced stress on the lower back: The trap bar deadlift allows for a more upright torso position, which reduces the amount of stress on the lower back compared to conventional deadlifts. Increased strength and muscle mass: Like other deadlift variations, trap bar deadlifts are a compound exercise that targets multiple muscle groups, including the glutes, hamstrings, quadriceps, and back. This can lead to
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Make sure that Trap Bar is a part of your program! I program Trap Bar for a variety of reasons.- If I’m short on time and want a #fullbodyworkout, I’ll add them.- If I want an alternative to the rack squat, I’ll add them.- If I don’t feel like deadlifting, I’ll add them.- If I’m focused on explosive power, I’ll add them. So many ways and reasons to incorporate the #trapbar It should be a staple in your program 🦾 #trapbardeadlifting #trainingtips #trainlikeanathlete #everydayathlete #gymtips #ge
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