La posición de los codos es importante al correr porque puede afectar tu técnica y rendimiento. Cuando sacas los codos hacia afuera, tu cuerpo se desequilibra y tu centro de gravedad se mueve hacia los lados en lugar de hacia adelante. Esto puede hacer que te fatigues más rápido y te sientas incómodo mientras corres. Además, cuando los codos están hacia afuera, es más difícil balancear el movimiento de los brazos, lo que puede afectar la longitud y la frecuencia de tus zancadas. Por otro lado, a

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MOVILIDAD PARA CODO 👉🏻💪🏻 La articulación del codo está formada por tres huesos: el humero, el radio y el cúbito. Tiene 4 movimientos: flexión, extensión, pronación y supinación. 🤩 Te propongo este ejercicio para darme un mayor énfasis a los movimientos de pronación y supinación. Esto ocurre cuando ejercemos fuerzas contrarias (como se ve en el video 😮‍💨) Te ayudará en tu día a día cuando necesites abrir puertas, lavar trastes, usar el trapeador, etc. Y en tu entrenamiento cuando hagas pul