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❤️手臂绕绳360转身组合❤️ 学ins大佬跳进跳出画面。学会了单个动作，可以加到组合里试试。#跳绳才痛快 #花式跳绳 #见人不如健身 #跳绳 #跳绳才痛快
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❤️倒退步伐练习❤️ 自由发挥，脚下随意切换。#跳绳 #健身 #运动
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解锁背后曼巴转绳#跳绳 #跳绳减肥 #风和日丽阳光明媚 #跳舞使我快乐 #舞蹈
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没错还是这个步伐，我好像继续在进步～慢节奏比较夸张，方便看清细节。亲亲们，你们如果练习这个步伐，记得膝盖要稍微贴近一些，小腿打开的幅度要小一些，不容易绊绳。#跳绳 #运动 #
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360转身教学#跳绳减肥 #锻炼 #自律 #运动
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Lauren教化教学(二)#运动 #运动 #健身 #健身 #健身
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豪横的大爷可爱#锻炼 #运动使人快乐
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eb甩绳组合#跳绳 #运动 #跳舞使我快乐 #居家锻炼 #
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合体ins博主，脚花组合#跳绳 #平安团圆年 #身材
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坚持的意义就在于坚持，别问结果，时间会给你答案。#跳绳 #运动 #锻炼 #跳绳减肥
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❤️抛接手柄接跳练习❤️ 继续练吧，连续不了几个就失误。#跳绳 #健身 #运动 #
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飞跃放绳，一起跃向美好未来#跳绳 #运动 #锻炼 #日常训练
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曼巴和背挂#跳绳打卡 #跳绳 #跳绳才痛快 #运动
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短手柄三圈和曼巴放绳基本功练习#跳绳 #跳绳打卡 #
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背后放绳练习～坚毅的心和脚步无人能挡#跳绳 #自律 #每日跳绳打卡 #跳绳打卡 #运动 #跳绳减肥 #跳绳运动 #简单易学
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