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Best Back and Bicep Dumbbell Workout for Ultimate Growth
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2018年10月14日
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Bicep Curls — (DUMBBELL FORM & TECHNIQUE)
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2019年4月10日
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2011年11月26日
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Flex Marks
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Seated Dumbbell Press - OPEX Exercise Library
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2019年11月21日
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OPEX Fitness
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4 Dumbbell Biceps Exercises (FOR SERIOUS GROWTH!!)
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2020年8月7日
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Ryan Humiston
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How To: Seated Incline Dumbbell Bicep Curl
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2011年10月15日
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2014年5月12日
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2017年1月30日
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2017年2月27日
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How To: Dumbbell Seated Calf Raise
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2016年9月14日
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Dumbbell Front Squat | Exercise Guide
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2016年9月22日
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Bodybuilding.com
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2021年7月24日
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SHOULDER & BICEP Dumbbell Workout | FOLLOW ALONG
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2021年4月2日
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15 MINUTE LIGHTWEIGHT DUMBBELL SHOULDERS & TRAP
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2021年7月13日
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The Movement | Midas
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Dumbbell Only Arms Workout (BICEPS & TRICEPS)
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2021年5月7日
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Athlean-XX for Women
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Seated Dumbbell Curl Exercise - The Proper Lift - BPI Sports
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2015年1月6日
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BPI Sports
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Seated Alternating Dumbbell Curl - OPEX Exercise Library
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2020年1月31日
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Seated Dumbbell Row Exercise
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2016年3月21日
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PerfectBodyMagazine
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How to Dumbbell Squat | Mike Hildebrandt
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2017年1月4日
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Bodybuilding.com
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How to do the DUMBBELL LATERAL RAISE! | 2 Minute Tutorial
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2021年6月5日
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Max Euceda
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30 MINUTE BACK AND BICEP WORKOUT | 20LB DUMBBELL'S
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2021年7月28日
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Ashton Hall
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The BEST Dumbbell Exercises - BACK EDITION!
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2019年8月25日
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2019年5月5日
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ATHLEAN-X™
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How to Do Standing Dumbbell Curls
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2009年7月1日
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LIVESTRONG.COM
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15 MINUTE LIGHTWEIGHT DUMBBELL ARMS | BICEP & TRIC
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2021年7月31日
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The Movement | Midas
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GET BIGGER ARMS - (Dumbbell ONLY Bicep Workout)
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2020年2月4日
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Ryan Humiston
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