接下来我们就用一些小练习来看一看,该如何接纳情绪,以及如何进一步提高这种接纳能力。 情绪接纳练习1——认识你的“接纳” 由于我们对“情绪接纳”本身不熟悉,单纯阅读情绪接纳的定义, …
2022年4月8日 · 有很多人曾问我“我感觉很奇怪,每当我焦虑时,我内心十分恐慌,就想立马把焦虑排除掉,告诉自己不能被情绪控制,不能焦虑,我要好好学习,但我越是这样强迫自己停止 …
如何理解接纳情绪呢?是让情绪产生不加以改变吗?其本意是什么呢?而接纳情绪,是如何操作的呢? 诸位专家回答时给出解答以及解答依据。 显示全部
2019年3月23日 · 当你意识到自己处在生气、伤心、恐惧等负面情绪时,你会去强迫自己理智对待,或是任由情绪发泄,还是接纳情绪,找到情绪背后的原因再合理地释放呢?
根据认知行为疗法情绪ABC的观点,认为激发事件A(Activating event)只是引发情绪和行为后果C(Consequence)的间接原因,而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而 …
2023年12月9日 · 作者:张临风来源:微信公众号:TheShack(ID:gh_ac9007558e1b)如果说有什么建议是在人生中始终有效,那大概就是抱着接纳的态度面对人生中的所有问题了。当我 …
剖析接纳情绪之前,先提出2个小问题。 (1)情绪是坏的吗? 不是。情绪是人类的本能。它是人类生存和繁衍的基本驱动力,在面临危险时迅速作出反应。 例如,恐惧可以使动物逃离危 …
2021年9月3日 · 也许我们都有过和人发生争执的经历。有时候,明明是对方的问题,我们却反倒背了黑锅;想要把话说清楚,却被对方的态度气的不轻。可能有人会 ...
1. 成长经历中缺乏接纳情绪的体验. 我想让大家回顾一下自己的成长经历,会发现其实很多同学在自己整个成长的经历过程中是缺乏情绪接纳的体验。有可能父母本身对情绪就缺乏接纳。 举 …
接纳情绪的七个步骤. 1.识别情绪. 首先,你需要识别并承认自己的情绪。无论是焦虑、愤怒、悲伤,还是其他情绪,都应当被明确地识别出来。比如,当你感到焦虑时,可以告诉自己:“我现在 …