首先,先来回答高碳水有什么食物?富含碳水化合物的食物主要有面粉、大米、黑米、糙米、小米、高粱、薏米、红米、糯米、燕麦、红豆、绿豆、豌豆、鹰嘴豆、玉米、土豆、山药、红薯等食物。
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单单从碳水这一块来分析,而不是食物的其他成分。不都是变成葡萄糖么。
可是现实中遇上练的好几乎不吃碳水,人家也是在增肌。外国大神那种体格的碳水摄入也超低的。
了解了生酮饮食,也知道它的好处,其实都是过量碳水的锅,但如果碳水不过量,那合适的碳水量对人体有什么…
各种蔬菜中也含有一定的的碳水化合物. 所以,很多号称自己减肥期间吃“0碳水“食物,完全不吃碳水化合物的朋友,你们并没有不吃碳水,你们仍然从水果和蔬菜中摄入了不少碳水。