幸运的是,就像所有情绪能力一样,情绪接纳的能力也是可以通过练习、学习提高的。接下来我们就用一些小练习来看一看,该如何接纳情绪,以及如何进一步提高这种接纳能力。 情绪接纳 …
如何理解接纳情绪呢?是让情绪产生不加以改变吗?其本意是什么呢?而接纳情绪,是如何操作的呢? 诸位专家回答时给出解答以及解答依据。 显示全部
如果你具体要问:那到底接纳的是什么呢?. 其实就是接纳你经验到的一切,你身处的环境、你的想法念头、你的情绪感受、你的言行举止等,对这一切都保持一颗开放、慈悲的心态,痛苦的也 …
2021年9月3日 · 心理学家认为,人们之所以害怕表达情绪,至少有以下几个原因:认为自己想说的话“违背大多数人的观点”害怕被对方报复不想伤害到其他人担心 ...
觉察和识别了当下的情绪后,情绪管理的第三步就是认同这个情绪的存在和意义,而第四步便是在接纳情绪的过程中逐渐化解消极情绪。我们在这两步里所要做的,是要以正念的方式和自我关 …
47 个回答. 接纳不是刻意去做到的。. 也不是通过“认知”去接纳的。. 大部分刻意去接纳、接受反而会受到情绪的扰动,思维会陷入冲突中。. 这个我深有体会。. 当我痛苦的时候,特别想要摆 …
2020年12月18日 · 我的文章会分系列按顺序发,就讲如何接纳情绪,需要的可以找我倾诉咨询,今天是接纳情绪的第一课,读懂情绪的意义。 做个练习: 你觉得愤怒意味着什么? 恐惧意味着 …
2021年5月26日 · -接纳情绪的4大好处-那么我们说既然情绪接纳负面情绪这么困难是吧?为什么我们还是一定要去接纳他们?我们要尝试这么去做,为什么?那是因为情绪接纳对我们整个情绪 …
2022年4月8日 · 不管你怎么伪装,悲伤无法变成快乐,我们可以带着面具表演,我们可以改编我们的表现,但我们的体验与感受是真实存在的,快乐与否自己是能够真正地感受得到的。. 因 …
2020年2月5日 · 接纳情绪. 并选择最好的路径. 在一段关系中,要允许ta先做一个人。 当有一天,你不开心时回到家了,如果这时你的伴侣叫你不必要生气,这个时候,你会更好吗? 没 有的! …