ikan bawal hitam, jeruk nipis, timun ukuran sedang, buang bijinya, iris memanjang, wortel ukuran sedang, iris memanjang, cabe rawit, air asam jawa, minyak goreng, Air ...
Biji chia adalah sumber omega-3 nabati terbaik, yang mengandung 2,7 gram dalam satu sendok makan. Kacang kenari mengandung 2.570 mg ALA per ons, merupakan camilan yang serbaguna dan bergizi.