ربما تساءل العديد من عشاق الرياضة عما إذا كان تمرين الضغط فعالاً مثل تمرين الضغط على مقعد البدلاء. في النهاية، كلا التمرينين ...

يتطلب إتقان فن تمرين الضغط اختيار حمالة الصدر المناسبة لنوع جسمك بعناية. باتباع هذه النصائح، سوف تكون ...

لكن تمرين جلسة القرفصاء مع إسناد الظهر إلى الحائط، وتمرين وضع الضغط مع إسناد المرفقين على الأرض، أديا إلى ...

أعاني من وزني الزائد 15 كيلو جرام تقريبا، وعمري 11 سنة، فهل هناك تمارين رياضية تساعدني على أن أنحف 15 كيلو سريعا؟ وهل تمرين الضغط يصلح للبنات أم أنه للشباب فقط؟ مع العلم أن تمرين الضغط أقوم به ...

تساعد التمارين في الصباح على تحسين الحالة المزاجية وزيادة الطاقة، حيث تساعد على إفراز هرمونات السعادة مثل الإندورفين ...

تبحث كثير من السيدات عن تمارين فعالة وسريعة ل تقوية عضلات البطن ، وهناك تمرين يستغرق 7 دقائق فقط يوميًا، باستخدام دمبل واحد، ...