Cuando se explica el curl bayesiano a lo único que suele hacerse referencia es a colocar el hombro en extensión, es decir, con el codo por detrás de nuestro cuerpo. Hasta ahí bien. El problema ...

realizaron tres sesiones de entrenamiento cada semana para un total de 18 sesiones de curl de bíceps consistentes en cuatro series (8-12 reps) en torno al 70-80% de su 1RM. Así, los resultados ...