俗话说，“冬季膏方巧进补，来年开春能打虎”。冬季是进补膏方的最佳时节，11月30日，方松街道社区卫生服务中心第十五届膏方节正式启动，邀请了多位市区中医专家坐诊，现场为市民提供个性化的膏方调理方案。专家表示，膏方的配制应根据个人体质与健康状况量身定制， ...

在古代，冬季被认为是进补的最佳时节，食补可以有效抵御寒冷，补充身体所需的能量与营养。但是，许多传统观念都认为只有肉食才能起到滋补的效果，然而其实，许多素食同样具有极佳的滋补效果，让我们一起来探索这个有趣的世界。

中医养生学认为，羊肉具有温补气血、补肾壮阳、滋阴润燥等功效，它不仅富含优质蛋白质和钙、磷、铁、钾、碘等营养元素，脂肪含量也相对较少，容易被人体消化和吸收，有助于能量供应和体温维持，因此也被誉为“御寒第一肉”。

随着冬季的到来，寒冷的天气让我们更容易感到身体的疲倦与寒冷。这个时节，除了喝热腾腾的汤来温暖身体外，饮食上也需要通过一些有益于补充阳气的食物来增强体质，保持身体的温暖。冬天进补讲究的是食材的营养和适应季节变化的特点，一些常见的家常菜不仅美味，还能帮助 ...

《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”、“无扰乎阳”以及“虚者补之，寒者温之”的养生理念，为冬季进补提供了重要指导。这意味着在冬季，我们应减少生冷食物的摄入，选择新鲜蔬菜、富含维生素且易消化的食物，以保持身体的阴阳平衡。

医生，我每天早上都喝瘦肉粥进补，可胃总是不舒服，这是怎么回事？"小陈一脸困惑地看着我。作为一名消化内科医生，我经常遇到这样的问题。 寒冷的冬季，人们总爱喝些暖暖的粥品来养生进补。不过，很多人像小陈一样，对"进补"有着错误的认知。

医学指导：中山大学孙逸仙纪念医院中医科副主任黄启辉副教授、韦燕妮医生 ...

民间俗话说“冬食萝卜胜人参”。初冬时节，生活在云南省普洱市墨江哈尼族自治县联珠镇的群众会把萝卜搭配鸡肉、猪肉、土豆等食材，做成萝卜白粥、萝卜饺子、酸萝卜煮鸡、滇橄榄舂萝卜叶、萝卜肉丸汤、萝卜排骨汤等美食，享受冬日味道。

秋冬进补有“膏”招西苑医院济宁医院特色膏方助市民健康过冬郭纪轩通讯员王碧辉济宁报道膏方,作为中医传统剂型之一,承载着中华民族深厚的医学智慧和养生文化,是中医冬令进补、调养身心的上乘之选。

冬季，中医认为是“藏”的时节，自然界的生物大多处于休眠状态，并且冬季是人体阳气最弱的时候，宜顺应自然规律，注意“养藏”，储存能量。这意味着冬季养生应注重保持身体的温暖，减少体力的消耗，避免过度劳累，以保护体内逐渐减弱的阳气，增强体质，为来年的健康打下 ...

原来，谷阿姨有支气管扩张症、肝硬化、高血压、心律失常、睡眠障碍等疾病数年。随着年纪增长，体质更弱，反复肺部感染，每年均需住院治疗2-3次方可缓解。平时更是怕冷，常常四肢冰冷，动则气促，面色少华，倦怠乏力，腰膝酸软，大便溏，小便清长，夜尿频多。四处求医 ...