老化会造成肌肉力量流失与退化。家医科医师李思贤表示，研究发现，长者规律进行步行、跑步等低至中度、门槛不高的运动，能有效延缓因老化，所带来肌肉退化与功能下降，也因此持续且适度运动，有如天然的「抗衰老药」，能帮助长者较不易疲累，且更有活力。

2024海南（三亚）马拉松Q&AQ本次海南（三亚）马拉松的报名时间安排？A预报名时间：11月20日17:00 至11月30日17:00；马拉松个人赛、半程马拉松个人赛及健康跑抽签结果公布时间：12月6日10:00；参赛号码公布：择期公布，公布后参赛选 ...

2024海南（三亚）马拉松Q&AQ本次海南（三亚）马拉松的报名时间安排？A预报名时间：11月20日17:00 至11月30日17:00；马拉松个人赛、半程马拉松个人赛及健康跑抽签结果公布时间：12月6日10:00；参赛号码公布：择期公布，公布后参赛选 ...