73岁的张纪中在自己的社交媒体账号上分享了一段视频，记录了自己一天的日常生活，可以说相当的充实，早晨5点，张纪中就已经起床开始晨练，值得一提的是，晨练时在张纪中的脚下还放着一块指压板，能够边锻炼边按摩，相当的自律，这也让他的身体更加的健康。

张纪中这位爷们儿，对自己的身体那是相当自信。他不仅在晨练中展现出了满满的活力，还时常在社交媒体上分享自己的日常生活。每次看到他那精神抖擞的样子，都让人忍不住感叹：“张爷，您这哪是70岁，简直是逆生长的典范啊！”他这种不服老的劲儿，也感染了许多网友，让 ...

魏医生摆摆手，认真地说道：“晨练当然是好事，不过60岁以后再晨练，有些讲究必须得注意，尤其是我们医生常说的‘3不练’。” 魏医生耐心地解释道：“第一‘不练’， 就是不能过早地晨练 ，尤其是天还没亮就出门，这不仅是因为温度低，空气质量也不一定好。” ...

冬季锻炼虽然益处很多，但冬季气温低下，提醒市民在进行户外晨练时要做好保暖措施，避免着凉感冒，同时，应根据自身身体状况选择合适的运动项目和运动强度，避免过度疲劳。此外，晨练时间不宜过早，最好在太阳升起后、空气质量较好时进行锻炼。（编辑 詹云清） ...

清晨的第一缕阳光洒落，许多人已经迫不及待地走出家门，开始了一天的晨练。他们坚信，早起锻炼能带来健康。可谁能想到，这看似美好的习惯，竟可能成为糖尿病患者的"健康陷阱"?

经常看电视的朋友，对张纪中这个名字想必都不会感到陌生，身为一名优秀的男导演，他指导拍摄过很多经典的影视作品，无论是《西游记》还是《三国演义》都给观众们留下了十分深刻的印象，前段时间他的妻子杜星霖又生了四胎，家庭十分幸福。

冬日的早晨虽然天气寒冷但这是一天当中最有活力的时刻宝山区顾村公园中随处可见享受晨练快乐的身影人们在锻炼身体的同时也成为公园里的一道风景线在顾村公园一隅，身穿运动服的阿姨们已准备就绪。两位“师傅”带领着大家开始准备工作，“起势收势，缓慢匀速，意气合一， ...

为了确保冬季晨练的安全，以下几点建议至关重要。首先，晨练前尽量要“给肚子垫个底”。经过一夜的睡眠，胃部通常处于空状态，如果不吃东西就开始锻炼，可能会因为低血糖而感到头晕、乏力等。建议在晨练前吃一些易消化的碳水化合物，如香蕉、面包等，帮助维持能量水平。

老人们早起锻炼就能免费吃上一份丰富的早餐，米粉、面点、粥等一应俱全。长沙市望城区铜官街道书堂山村为了鼓励老人们多锻炼身体，走出家门，想出了“美食诱惑”的办法。