人要想获得成功贵在自律，健康也源于自律。一个自律的人是可怕的，别人在睡觉时，他已经起床工作了，别人在闲聊时，他已经看了一本书，这样的人不成功是少见的。都说这些人是在透支健康，才获得了成功。实际上并非如此，他们想要健康也更加容易。晚上10点睡早上6点起 ...

寒潮预警6招养护心血管健康冷空气是心血管健康的“大敌”在冷空气的刺激下，外周血管收缩以减少散热，此时血流阻力会增加，收缩压和舒张压会相对升高，这一现象在正常血压和高血压成年人中均可存在，而且年龄越高，血压变化越明显。