73岁的张纪中在自己的社交媒体账号上分享了一段视频，记录了自己一天的日常生活，可以说相当的充实，早晨5点，张纪中就已经起床开始晨练，值得一提的是，晨练时在张纪中的脚下还放着一块指压板，能够边锻炼边按摩，相当的自律，这也让他的身体更加的健康。

张纪中这位爷们儿，对自己的身体那是相当自信。他不仅在晨练中展现出了满满的活力，还时常在社交媒体上分享自己的日常生活。每次看到他那精神抖擞的样子，都让人忍不住感叹：“张爷，您这哪是70岁，简直是逆生长的典范啊！”他这种不服老的劲儿，也感染了许多网友，让 ...

冬季锻炼虽然益处很多，但冬季气温低下，提醒市民在进行户外晨练时要做好保暖措施，避免着凉感冒，同时，应根据自身身体状况选择合适的运动项目和运动强度，避免过度疲劳。此外，晨练时间不宜过早，最好在太阳升起后、空气质量较好时进行锻炼。（编辑 詹云清） ...

魏医生摆摆手，认真地说道：“晨练当然是好事，不过60岁以后再晨练，有些讲究必须得注意，尤其是我们医生常说的‘3不练’。” 魏医生耐心地解释道：“第一‘不练’， 就是不能过早地晨练 ，尤其是天还没亮就出门，这不仅是因为温度低，空气质量也不一定好。” ...

清晨的第一缕阳光洒落，许多人已经迫不及待地走出家门，开始了一天的晨练。他们坚信，早起锻炼能带来健康。可谁能想到，这看似美好的习惯，竟可能成为糖尿病患者的"健康陷阱"?

为了确保冬季晨练的安全，以下几点建议至关重要。首先，晨练前尽量要“给肚子垫个底”。经过一夜的睡眠，胃部通常处于空状态，如果不吃东西就开始锻炼，可能会因为低血糖而感到头晕、乏力等。建议在晨练前吃一些易消化的碳水化合物，如香蕉、面包等，帮助维持能量水平。

尽管天气渐冷，但清晨的公园里仍然有许多老年人身着单衣在晨练。很多老人认为主动“冻一冻”，既锻炼身体又能提高身体对寒冷的耐受力。近日，70岁的刘伯（化名）却在晨练时发生意外，险些造成不可挽回的后果。广州医科大学附属第二医院番禺院区 ...

冬日的早晨虽然天气寒冷但这是一天当中最有活力的时刻宝山区顾村公园中随处可见享受晨练快乐的身影人们在锻炼身体的同时也成为公园里的一道风景线在顾村公园一隅，身穿运动服的阿姨们已准备就绪。两位“师傅”带领着大家开始准备工作，“起势收势，缓慢匀速，意气合一， ...

直播吧11月26日讯 49岁贝克汉姆更新社媒动态，晒出自己晨练的照片。 英格兰足坛名宿、迈阿密国际老板贝克汉姆晒出健身照片，并配文：“与我的妻子一起晨练，她给我拍的照片。” ...

11月28日，清晨的拉萨宗角禄康公园内热闹非凡，不少中老年人齐聚于此晨练。在冬日的暖阳下，锅庄舞步洋溢民族风情，健身操节奏明快充满活力。他们以积极的锻炼姿态，展现对健康生活的热爱，也为拉萨的清晨增添了一抹亮丽色彩，吸引不少民众驻足观看。(泽塔雍措 谢牧 制作 刘鹏） 责任编辑：【孙静波】 版权声明：中新视频版权属中新社所有，未经书面许可的使用行为，本社将依法追究其法律责任。