編按：當人們登山到達海拔高於 2500 公尺以上時，約有 1／3 至 2／3 的民眾可能會發生頭暈、頭痛、喘息等高山症症狀，若延遲診治，恐有生命危險！通常急性高山病及嚴重程度與個人體質較有關係，但若有相關風險因子，應評估登高山的風險。

編按：早餐吃什麼比較健康？你也是「早餐吃吐司派」的人嗎？俗話說「早餐吃的好，精神自然好」。想要一整天活力充沛、幸福感滿滿，如果一早就大口咬下高GI值（升糖指數）白麵包、白吐司，恐讓血糖值過度上升；不但易使疲勞度倍增，更可能引起情緒不穩定、憂鬱或肥胖等狀況，一起來看看早餐怎麼吃比較好吧！

曾是背包裡僅有 200 塊錢的美國移民，一步步練成橫掃大獎的健美之神、跨世代傳奇巨星、斜槓政壇的加州州長。走過無人看好的荊棘之路，阿諾．史瓦辛格到過低谷，承受常人難以想像的肉體與心靈疼痛，始終堅守父親的唯一教誨───「成為有用之人」，持續回饋世界。

編按：每到冬天就關節頂叩叩？為什麼天冷容易關節痛？這是因為天氣變冷時，會使身體肌肉血管收縮、淋巴血液循環變差，組織代謝修復能力變差。因此容易發炎，影響到關節的正常運作，而導致關節僵硬、疼痛產生。所以，想要預防膝關節疼痛發生，做好保暖、維持下半身血液循 ...

隨著台灣老年人口增加、超高齡化社會來臨，糖尿病與骨質疏鬆症已經成為影響廣泛的慢性疾病。糖尿病，是一種新陳代謝異常疾病，因血液中葡萄糖濃度過高，導致出現典型的多吃、多喝、多尿等症狀。而骨質疏鬆症，則是由於骨量減少和骨頭品質下降，進而增加骨折風險的一種疾 ...

傳言提到番茄富含維他命C、青花菜富含類黃酮素，有助預防痛風！食藥署強調，維生素C有助於降低血液中的尿酸含量，但需足夠劑量，才能達到此效果。番茄、花椰菜雖然富含維生素C，但其他蔬果也同樣富含維他命C，不僅限於這 2 ...

西藏醫藥學與印度的阿育吠陀（Āyurveda，長壽養生術）皆認為，宇宙萬物包含人類，皆由地水火風空五元素所組成。宇宙本身即為一個和諧良善的存在，若人也能恢復如初，地水火風空五元素協調不失衡，基本上就會是健康無病的。當人的身體與心靈紊亂，處於內外不和諧 ...

編按：慢性發炎，被稱為「萬病之源」。當身體長期處於慢性發炎狀態，可能導致癌症、心血管疾病、糖尿病、關節炎、憂鬱症、過敏、異位性皮膚炎與阿茲海默症等多種疾病的發生。因此，想要預防上述疾病，如何從飲食著手，吃出抗發炎體質很重要！

喝無糖汽水也會影響胰島素敏感性，且干擾腸道微生物群，對腸道健康造成負面影響。腸道健康對擁有強健的免疫力十分重要，擁有充足的好菌能幫助抵抗多種疾病，而無糖汽水中的人工甜味劑可能會擾亂這些好菌的平衡； 2022 年，魏茨曼科學研究所的研究人員發現代糖在人體內會顯著影響腸道菌群，從而改變人體血糖水準，他們先是於 2014 年，就發現，人工甜味劑會影響小鼠的腸道微生物組，從而影響它們的血糖反應。

小雪節氣在黃河流域，此時已是開始零星降雪的初冬。而台灣因為地處低緯，伴隨東北季風的影響，雖無降雪，但能感覺氣候明顯轉涼與鋒面帶來的濕氣。翰鳴堂中醫診所院長賴睿昕中醫師提醒，在這個季節不必過度著急著進補；若著急的因為稍感手腳冰冷就一味服用如當歸雞、薑母 ...

冬天是肌膚特別容易出問題的季節，睿鳴堂中醫診所周大翔中醫師指出，皮膚健康與臟腑的平衡息息相關。中醫認為「肺主皮毛」，意思就是肺的健康會直接影響皮膚，而肺經和大腸經相通，當肺經阻塞時，大腸功能也會受到影響，出現便祕或腹瀉，連帶影響皮膚狀況。因此，想要擁 ...

最近在對岸的校園中出現一種名為「死亡三秒」或「夢回大唐」的遊戲，在社群平台的散播下，有愈來愈多人跟風嘗試，上傳分享體驗感受。由於因此送醫的案例增加，引起教育當局的重視。 死亡三秒是什麼？又被稱為「窒息遊戲」、「抓茫」 其實這款遊戲並非是什麼新發明，18 世紀中葉的法國醫學書籍中就有類似記載，在歐美衍生為遊戲已有半世紀以上的歷史，又有「窒息遊戲」、「驚魂小雞」、「太空猴子」、「五分鐘上天堂」等 50 ...