Polyvalents et compacts les rameurs d’appartement sont des alliés incontournables pour s’entraîner efficacement à domicile.

Pour organiser votre planning sportif, vous pouvez vous reporter aux recommandations de l'OMS (Organisation mondiale de la santé) : 150 à 300 minutes par semaine pour une activité cardio ...

D’un maximum de 30 minutes, ces sessions réalisées généralement à haute intensité sont présentées comme le meilleur moyen pour allier travail cardio et renforcement musculaire à un ...