Le gainage est un exercice de sport pour maigrir très populaire pour perdre du ventre et muscler ses abdominaux afin d’avoir ...

La planche abdominale est bien plus qu’un simple exercice : c’est un incontournable pour renforcer votre sangle abdominale, améliorer votre posture et sculpter un ventre plat. Apparenté à un défi de s ...

Les exercices au poids du corps se réalisent très bien à a maison. Débutant(e) ou confirmé(e), vous allez trouver votre ...

La planche d'équilibre est un outil fitness indispensable si vous souhaitez vous renforcer et vous challenger. Quels sont les exercices à faire pour se muscler avec une balance board ...

La planche: on vient twister l'exercice de planche classique en positionnant soit les mains ou avant-bras, soit les pieds ou genoux sur la balance board. Si les mains sont sur la planche ...

C'est l'un des exercice fitness de base à glisser dans toutes vos routines sportives pour renforcer votre ceinture abdominale et gainer les muscles du ventre : la planche. Conseils de coach pour ...

Le gainage est reconnu comme l'un des exercices les plus efficaces pour ... laissez-vous tenter par la planche alligator. Une façon ludique de transformer vos séances de fitness ...

Résultat, vous aurez moins l'impression de vous essayer à une séance de torture avec cet exercice de musculation et de gainage. Explications. Et si ce gainage se différencie de la planche ...

De plus, ces exercices vous permettront d’ajouter du ... Side Adductor Plank (avec ou sans mouvement) “Plus qu’une planche standard, celle-ci permet de créer plusieurs points d’appuis ...