孩子的日常饮食里有哪些营养物质是一定不能少的？想要保证孩子的正常发育成长，饮食就是很重要的。有哪些食物是孩子饮食里必须不能少的呢？在这里，不如就来为大家介绍一下孩子应该要补充的营养元素有哪些吧。 儿童健康饮食的方法 ...

奶香鸡蛋卷 材料：4个鸡蛋，火腿丁，胡萝卜丁，葱花，100毫升牛奶。 料汁：蒜末、白芝麻适量，1勺生抽，1勺辣椒粉，半勺陈醋，适量香油，少许 ...

营养师李婉萍表示，身体如果长期缺钙，容易出现抽筋、失眠、心悸等情况，因此成人平均一天钙质建议摄取量约为1000至2000毫克。然而，她提醒不要为了补钙而把牛奶当水饮，因为牛奶等乳制品如摄取过多，身体会吸收过多热量，容易致肥。