魏医生摆摆手，认真地说道：“晨练当然是好事，不过60岁以后再晨练，有些讲究必须得注意，尤其是我们医生常说的‘3不练’。” 魏医生耐心地解释道：“第一‘不练’， 就是不能过早地晨练 ，尤其是天还没亮就出门，这不仅是因为温度低，空气质量也不一定好。” ...

清晨的第一缕阳光洒落，许多人已经迫不及待地走出家门，开始了一天的晨练。他们坚信，早起锻炼能带来健康。可谁能想到，这看似美好的习惯，竟可能成为糖尿病患者的"健康陷阱"?

目前，寒潮级别的冷空气正在南下，早晨其前锋已到达北京、河北、河南一线，预计今天傍晚到上半夜抵达上海，冷暖气团发生激烈“冲撞”，雨势会有所增强，并可能出现雷电活动。

本报讯（记者孙乐琪）市疾控中心提醒市民，要适当减少外出活动时间，心血管疾病患者最好不要去晨练。

为了确保冬季晨练的安全，以下几点建议至关重要。首先，晨练前尽量要“给肚子垫个底”。经过一夜的睡眠，胃部通常处于空状态，如果不吃东西就开始锻炼，可能会因为低血糖而感到头晕、乏力等。建议在晨练前吃一些易消化的碳水化合物，如香蕉、面包等，帮助维持能量水平。

从更大的角度来看，晨练还体现了我国当前对健康生活方式的重视。在体育政策的推动下，各地积极倡导“全民健身”理念，加强公共体育设施建设，鼓励居民参与到运动中来。政策的促进，加上社会对体育文化的认可，使得晨练已不再是一个孤立的行为，而是成为一种社会风尚。

直播吧11月26日讯 49岁贝克汉姆更新社媒动态，晒出自己晨练的照片。 英格兰足坛名宿、迈阿密国际老板贝克汉姆晒出健身照片，并配文：“与我的妻子一起晨练，她给我拍的照片。” ...

央广网北京11月20日消息（记者 郑洁怡）尽管天气渐冷，但清晨的公园里仍然有许多老年人身着单衣在晨练。很多老人认为主动“冻一冻”，既锻炼身体又能提高身体对寒冷的耐受力。 近日，70岁的刘伯（化名）却在晨练时发生意外，险些造成不可挽回的后果。广州医科大学附属第二医院番禺院区心血管内科主任何文凯在此提醒：“冬季晨练有风险，老年人需要根据天气情况增添衣物，监测血压、血糖，按时服药，定期随诊。” ...

11月25日，中央广播电视总台中国之声《新闻进行时》报道了：前两天，内蒙古赤峰市敖汉旗一位老人在晨练时候突发心梗，倒在路边，生命垂危。关键时刻，恰好路过的医生李彦刚当即上前为他进行了心肺复苏，用他的双手和坚定的信念，为老人点亮了生命的希望之光。早晨6 ...

“没顺便去趟菜市场？”老伴见一头汗的陈大伯晨练回家比平时早，也一反常态两手空空。大伯说觉得身体不舒服，可能是累的，休息一下就会好。休息了大半个小时，难受没缓解，反而越来越严重，大伯只好对老伴说了实话。

老人们早起锻炼就能免费吃上一份丰富的早餐，米粉、面点、粥等一应俱全。长沙市望城区铜官街道书堂山村为了鼓励老人们多锻炼身体，走出家门，想出了“美食诱惑”的办法。