يمثل التخلص من الدهون المتراكمة في الخصر، عن طريق تمارين شد البطن والعضلات في تلك المنطقة، هدفا لكثير من الأشخاص، من خلال ...

هذا يستلزم عمل تمارين بطن عادية، تؤدي إلى شد عضلات البطن، والتخلص من الترهلات في عضلات البطن، وعمل رجيم، ونظام غذائي بسعرات حرارية محددة؛ حت ...

ختامًا، تمارين البطن وحدها لن ... يمكنك تحقيق هدفك في الحصول على بطن مشدود وجسم أكثر رشاقة.